7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn canh hàng ngày với sức khỏe

Canh, súp làm món ăn dễ chế biến, không tốn nhiều thời gian lại có lợi cho sức khỏe theo nhiều mặt.
Mục lục

Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn canh, súp đối với sức khỏe.

7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn canh hàng ngày với sức khỏe - Ảnh 1

1. Làm ấm người

7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn canh hàng ngày với sức khỏe - Ảnh 2

Khi bạn đang thấy lạnh, một bát canh, súp nóng sẽ giúp bạn làm ấm người. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn canh nóng làm từ rau củ hầm để tăng nhiệt độ cơ thể và làm ấm từ trong ra ngoài.

2. Bổ sung nước

7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn canh hàng ngày với sức khỏe - Ảnh 3

Ăn canh, súp giúp bổ sung nước cho cơ thể. Vào mùa lạnh, chúng ta thường đổ mồ hơi ít hơn và có thể lơ là việc uống nước.

Ngoài chứa nước, canh còn chứa muối giúp cơ thể giữ ẩm.

3. Tác dụng như nước uống thể thao

7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn canh hàng ngày với sức khỏe - Ảnh 4

Nước uống thể thao (sport drink) cung cấp cho cơ thể carb và chất điện giải. Chất điện giải chủ yếu trong nước uống thể thao là natri.

Muối rất giàu natri, do đó nước canh hoàn toàn có thể được dùng để thay thế nước uống thể thao, vừa giàu dinh dưỡng lại lành mạnh.

Canh, súp còn bổ sung nước, năng lượng, chất điện giải cho cơ thể, là món ăn hoàn hảo cho bạn trước khi tập thể thao.

4. Giúp trẻ ăn rau dễ dàng hơn

7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn canh hàng ngày với sức khỏe - Ảnh 5

Một nghiên cứu ở Hà Lan phát hiện rằng trẻ em được cho ăn canh có rau chân vịt và các loại thảo mộc trong 7 tuần cho thấy sự cải thiện trong việc chịu ăn tất cả các loại rau.

Với những trẻ em không ăn canh thì khả năng chịu ăn rau được cải thiện.

5. Giải cảm lạnh

7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn canh hàng ngày với sức khỏe - Ảnh 6

Dù không giúp hết bệnh ngay lập tức nhưng việc ăn các món canh, súp nóng như súp gà có thể làm thuyên giảm các triệu chứng của cảm lạnh.

6. Giữ lại tất cả vitamin trong nguyên liệu

7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn canh hàng ngày với sức khỏe - Ảnh 7

Ăn canh là một trong những cách tốt nhất để nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng trong món ăn. 

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng các loại rau củ màu xanh, cam, đỏ để nấu canh, súp vì chúng giàu các loại vitamin như vitamin A, B, C, K.

Thảo mộc như rau mùi, thì là sẽ giúp món canh càng bổ dưỡng hơn vì chứa nhiều sắt và vitamin C.

7. Giúp duy trì cân nặng lành mạnh

7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn canh hàng ngày với sức khỏe - Ảnh 8

Thêm canh, súp vào chế độ ăn sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng. Các nghiên cứu đã phát hiện rằng người thường xuyên ăn canh, súp ít nguy cơ béo phì hơn những người không ăn.

Canh, súp ít calo và khiến bạn cảm thấy no hơn. Ăn canh, súp hàng ngày có thể giảm tổng lượng calo bạn nạp vào một ngày. 

Theo Hoàng Nguyên/ Gia Đình Mới

https://www.giadinhmoi.vn/7-loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-an-canh-hang-ngay-voi-suc-khoe-d47864.html

Theo Gia Đình Mới

Link bài gốc

https://www.giadinhmoi.vn/7-loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-an-canh-hang-ngay-voi-suc-khoe-d47864.html

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/chuyen-gia-noi-gi-209/7-loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-an-canh-hang-ngay-voi-suc-khoe-382383)
1  ... Tiếp » 

Việt Nam điều trị khỏi cho 1.063 bệnh nhân và bắt đầu thử nghiệm vắc xin Covid-19 trên khỉ

Việt Nam điều trị khỏi cho 1.063 bệnh nhân và bắt đầu thử nghiệm vắc xin Covid-19 trên khỉ
(HNMO) - Tính từ 6h đến 18h ngày 30-10, nước ta không ghi nhận ca mắc mới Covid-19. Như vậy, đã tròn 58 ngày liên tiếp (tính từ ngày 3-9 đến nay), nước ta không ghi nhận ca mắc Covid-19 tại cộng đồng.

Phụ nữ khi lão hóa quá nhanh sẽ có một bộ phận ngày càng dày lên: Bạn hãy tìm hiểu để khắc phục kịp thời!

Phụ nữ khi lão hóa quá nhanh sẽ có một bộ phận ngày càng dày lên: Bạn hãy tìm hiểu để khắc phục kịp thời!
Sau 40 tuổi, quá trình lão hóa ở phụ nữ sẽ diễn ra rõ ràng nhất, nếu chị em thấy bộ phận này của mình ngày càng dày lên thì chứng tỏ cơ thể đang già đi thật sự rất nhanh.

Nhiều trẻ phải thở ô xy vì mắc bệnh hô hấp, cha mẹ cần lưu ý điều sau để trẻ tránh nguy hiểm

Loại vi khuẩn làm mòn bao tử mà WHO xếp vào nhóm gây ung thư số 1: Cực kỳ dễ lây qua 3 con đường, khuyến cáo tránh ăn 3 món để ngừa bệnh

8 thứ cực bẩn nơi công cộng nhưng bạn lại thường rất hay chạm vào

Dùng kem đánh răng để làm đẹp da, trị trứng cá: Sự thật đáng sợ ẩn chứa phía sau được bác sĩ da liễu tiết lộ

Thất vọng vì vợ tính toán, chi li khi làm từ thiện

Vừa ly hôn 1 tháng mà vợ cũ đã có người mới, chồng cũ hằn học lao đến chất vấn thì nhận về câu trả lời khiến anh ta phải cúi đầu

Xôi nếp của người Thái

Hậu ly hôn, cô gái HMông nói tiếng Anh như gió công khai bạn trai doanh nhân

Bị bệnh tiểu đường ăn đu đủ được không?

3 triệu chứng cần nội soi ngay đề phòng ung thư ruột, ở nhà chần chừ càng ác tính

‘Điểm mặt’ những nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ

‘Điểm mặt’ những nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng chất béo tích tụ trong gan vượt quá 5%. Gan nhiễm mỡ là bệnh lý về gan thường gặp nhất nên nhiều người chủ quan và cho rằng đây là bệnh lành tính không nguy hiểm.

Tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe từ dòng nước lũ

Tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe từ dòng nước lũ
Bên cạnh việc phải lo nghĩ về việc chỗ ở, thức ăn, bảo vệ tài sản trong mùa lũ thì người dân phải hết sức chú ý tới những vấn đề liên quan tới sức khỏe.

Ung thư vú di căn có chữa được không: Câu trả lời của bác sĩ chuyên khoa giúp nhiều người hiểu rõ

Nên đi bộ vào thời điểm nào trong ngày để có hiệu quả sức khỏe tốt nhất?

Tin tức đời sống mới nhất ngày 30/10/2020: 3 cha con nguy kịch do chạy máy phát điện trong nhà

5 nguyên tắc trong ăn uống giúp phòng ngừa bệnh ung thư

Người sống thọ luôn có 3 bộ phận trên cơ thể màu đỏ, bạn có điểm nào không?

5 việc cần tránh làm sau kỳ rớt dâu, 2 trong số đó nhiều nàng vẫn vô tình mắc phải

Chỉ với hỗn hợp cực dễ làm này đặt dưới lưỡi khi ngủ, tỉnh dậy cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh

Nhiều người từ TP.HCM nhập viện sau khi ăn tại một khách sạn ở Vũng Tàu

4 bệnh ung thư phổ biến ở nữ giới, có 2 loại chỉ phát hiện khi đã ở giai đoạn cuối

Chữa vô sinh: Quy trình thụ tinh trong ống nghiệm trước kia và hiện tại có gì khác nhau?

Việt Nam điều trị khỏi cho 1.063 bệnh nhân và bắt đầu thử nghiệm vắc xin Covid-19 trên khỉ

Việt Nam điều trị khỏi cho 1.063 bệnh nhân và bắt đầu thử nghiệm vắc xin Covid-19 trên khỉ
(HNMO) - Tính từ 6h đến 18h ngày 30-10, nước ta không ghi nhận ca mắc mới Covid-19. Như vậy, đã tròn 58 ngày liên tiếp (tính từ ngày 3-9 đến nay), nước ta không ghi nhận ca mắc Covid-19 tại cộng đồng.

‘Điểm mặt’ những nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ

‘Điểm mặt’ những nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng chất béo tích tụ trong gan vượt quá 5%. Gan nhiễm mỡ là bệnh lý về gan thường gặp nhất nên nhiều người chủ quan và cho rằng đây là bệnh lành tính không nguy hiểm.

WMO dự báo nguy cơ La Nina mạnh lên trong năm nay

Khám phá công dụng đặc biệt của các loại bể tắm khoáng tại Yoko Onsen Quang Hanh

Bắc Bộ trời lạnh, Trung Bộ tiếp tục có mưa

Yêu cầu khẩn trương triển khai các giải pháp khắc phục hậu quả mưa lũ gây ra ở các tỉnh miền Trung

Phụ nữ khi lão hóa quá nhanh sẽ có một bộ phận ngày càng dày lên: Bạn hãy tìm hiểu để khắc phục kịp thời!

Nhiều trẻ phải thở ô xy vì mắc bệnh hô hấp, cha mẹ cần lưu ý điều sau để trẻ tránh nguy hiểm

Loại vi khuẩn làm mòn bao tử mà WHO xếp vào nhóm gây ung thư số 1: Cực kỳ dễ lây qua 3 con đường, khuyến cáo tránh ăn 3 món để ngừa bệnh

8 thứ cực bẩn nơi công cộng nhưng bạn lại thường rất hay chạm vào

Dùng kem đánh răng để làm đẹp da, trị trứng cá: Sự thật đáng sợ ẩn chứa phía sau được bác sĩ da liễu tiết lộ

Thất vọng vì vợ tính toán, chi li khi làm từ thiện

Khám phá công dụng đặc biệt của các loại bể tắm khoáng tại Yoko Onsen Quang Hanh

Khám phá công dụng đặc biệt của các loại bể tắm khoáng tại Yoko Onsen Quang Hanh
(MangYTe) - Sở hữu nguồn khoáng nóng vô giá mà thiên nhiên ban tặng cho vùng đất Quang Hanh, khu nghỉ dưỡng suối khoáng nóng Yoko Onsen Quang Hanh thậm chí còn nâng tầm chất lượng nguồn khoáng với 25 bể tắm onsen và 18 bể tắm chum, với nhiều công dụng khác nhau.

Cảnh báo hàng loạt thực phẩm chức năng quảng cáo lừa dối người tiêu dùng

Cảnh báo hàng loạt thực phẩm chức năng quảng cáo lừa dối người tiêu dùng
(MangYTe) - Cục An toàn thực phẩm (ATTP), Bộ Y tế cảnh báo một số sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe vi phạm quy định về quảng cáo, có dấu hiệu lừa dối người tiêu dùng.

Cập nhật quy phạm thực hành vệ sinh cá và sản phẩm thủy sản

Giám sát, cảnh báo sớm nguy cơ mất an toàn thực phẩm

52 cơ sở được chỉ định kiểm nghiệm phục vụ quản lý Nhà nước về an toàn thực phẩm

Thực phẩm chức năng Viên Khớp Đại Việt quảng cáo như thuốc chữa bệnh

Cứu trợ miền Trung: An toàn thực phẩm đặt lên hàng đầu

9 người trong một nhà tử vong sau sau khi ăn mì tự làm

6 loại thực phẩm không nên để qua đêm

5 công ty vi phạm an toàn thực phẩm

Hà Nội: Hơn 100 tập thể, cá nhân được khen thưởng trong phong trào thi đua “An toàn thực phẩm”

Bảo đảm an toàn thực phẩm trong mùa bão, lũ năm 2020

WMO dự báo nguy cơ La Nina mạnh lên trong năm nay

WMO dự báo nguy cơ La Nina mạnh lên trong năm nay
(MangYTe) Cơ quan khí tượng thuộc Liên hợp quốc (WMO) cảnh báo nhiệt độ toàn cầu do biến đổi khí hậu sẽ cao hơn bình thường bất chấp hiệu ứng làm mát của hiện tượng khí hậu La Nina mạnh trong năm nay.

Bắc Bộ trời lạnh, Trung Bộ tiếp tục có mưa

Bắc Bộ trời lạnh, Trung Bộ tiếp tục có mưa
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, do ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường kết hợp với nhiễu động gió Đông trên cao nên sáng 30-10 các tỉnh Bắc Bộ tiếp tục có mưa, mưa rào.

Yêu cầu khẩn trương triển khai các giải pháp khắc phục hậu quả mưa lũ gây ra ở các tỉnh miền Trung

Bộ Y tế hỗ trợ các tỉnh miền Trung xử lý vệ sinh môi trường, phòng chống dịch sau mưa lũ

Bắc Bộ trời trở lạnh, miền Trung tiếp tục có mưa to diện rộng

Nghệ An: Mưa lớn, hàng loạt nhà máy thủy điện xả lũ gây ngập sâu ở nhiều huyện

Ngày mai, bão số 10 sẽ đổ bộ vào Biển Đông

Bão số 9 đổ bộ vào miền Trung khiến 20 người chết, 42 người mất tích

Thời tiết hôm nay 30/10: Hà Nội mưa rào và lạnh, nhiệt độ thấp nhất 19 độ C

Quảng Nam: Tang thương ở xã Trà Leng, những lời kể hãi hùng

Khẩn trương khắc phục hậu quả bão số 9

Quảng Nam: Khoảng 200 công nhân Thủy điện Đăk Mi 2 đang bị mắc kẹt