MangYTe

Thẩm mỹ hôm nay

Thẩm mỹ trực tiếp thúc đẩy tâm lý, làm tăng năng suất lao động, nhưng nó còn tham gia nâng cao chất lượng sản phẩm. Tuy nhiên, vai trò chủ yếu của nó vẫn là làm giàu có cho đời sống tinh thần của con người.. Vai trò của những thước đo thẩm mỹ trong đời sống tinh thần cũng tương tự như vai trò của những thước do đạo đức trong đời sống xã hội.

Khỏe đẹp khi đi biển

Trước khi đi bơi hay đi biển bạn cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe sung mãn nhất qua việc sinh hoạt và ăn uống điều độ.
Mục lục
Trong những ngày hè, còn gì tuyệt vời hơn là được đắm mình trong dòng nước mát lạnh, nô đùa với làn sóng xanh bất tận, vừa giải tỏa được cái oi bức, vừa giảm căng thẳng lại có một thể hình đẹp. Nhưng trong làn nước trong xanh và thích thú đó bạn cũng cần biết cách vui chơi đúng cách để bảo đảm sức khỏe của bạn và gia đình.

An toàn cho người lớn

Một chuyến đi biển giống như một cuộc dạo chơi, thư giãn và vận động nhẹ nhàng, đem lại cảm giác sảng khoái, tinh thần thư thái cho một ngày mới. Nhưng trong cái nóng oi bức, bạn không nên quá mải mê dưới làn nước mát để khi lên bờ thì cơ thể đã thấm mệt và nhiều dấu hiệu xấu cho sức khỏe rất dễ đến. Vì vậy trước khi đi bơi hay đi biển bạn cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe sung mãn nhất qua việc sinh hoạt và ăn uống điều độ. Bạn cần mang theo các vật dụng cần thiết như phao bơi, áo phao, đồ ăn uống nhẹ, tham khảo ý kiến bác sĩ để chuẩn bị những dụng cụ y tế như bông băng, Thu*c nhỏ mắt, mũi, Thu*c cảm mạo thông thường, Thu*c chống dị ứng, Thu*c phòng rối loạn tiêu hóa khi ăn hải sản, những thứ Thu*c đặc trị nếu bạn đang trong đợt điều trị nhất thiết phải mang theo.

Nên bôi kem chống nắng có độ SPF từ 15 trở lên khắp chỗ da lộ nắng để chống các tia có hại như UVA và UVB. Trước khi bơi khoảng 10 phút, bạn nên “hâm nóng” cơ thể bằng một số động tác đơn giản như chạy tại chỗ, vươn vai, xoay tròn cổ tay và cổ chân. Khi khởi động nên để các cơ thả lỏng thật mềm dẻo. Nên tắm qua trước khi bơi, giúp cơ thể bạn nhận biết được mức độ thích nghi với môi trường nước. Tuyệt đối không bơi khi vừa sử dụng chất kích thích như bia, rượu, không bơi khi đang no hoặc đói (bơi tốt nhất là từ 1,5 - 2 giờ sau khi ăn). Nên bơi lúc 5 - 7 giờ, 17 - 19 giờ, đó là những giờ bơi thích hợp với cơ thể con người và tránh cái nắng, bởi khi nhiệt độ lên cao, mồ hôi ra nhiều gặp nước dễ bị cảm đột ngột. Bạn không nên nín thở quá lâu khi lặn, bạn sẽ bị kiệt sức nếu cố gắng ngụp lặn trong thời gian dài mà không nghỉ chút nào. Bạn cần lên bờ ngay khi thấy ngứa ngáy hoặc cảm thấy lạnh, thấy mệt mỏi khác thường, đau đầu hoặc choáng váng, bị chuột rút... Trước khi bơi và cả sau khi bơi, bạn nên cung cấp lượng nước, lượng thức ăn nhẹ do đã bị tiêu hao trong quá trình bơi. Bạn cần sử dụng áo dài tay và mũ sau khi ở dưới nước lên. Nên đeo kính râm thường xuyên giúp bạn bảo vệ mắt chống các tia tử ngoại có hại.

Bảo vệ con khi đi bơi đi biển

Cho dù ở trên biển hay bể bơi, bạn vẫn luôn phải giữ con trong tầm kiểm soát. Bạn nên kiểm tra độ sâu của nước trước khi cho con bơi. Chỉ nên cho trẻ bơi khi mực nước đến ngang bụng trẻ. Khi xuống biển, bạn nên bắt trẻ mang theo phao hoặc mặc áo phao để bảo đảm an toàn. Không dùng các vật chứa hơi dễ vỡ, dễ thủng như bóng bay thay cho phao hoặc áo phao. Dù đang mùa hè vẫn phải chú ý đề phòng trẻ bị nhiễm lạnh. Các em không nên cởi quần áo nhảy xuống nước ngay mà phải khởi động đầy đủ, tập thể dục hoặc tham gia một số trò chơi trên bờ để làm nóng cơ thể trước khi xuống nước. Không cho trẻ ở dưới nước quá 20 phút. Ngâm mình dưới nước lâu sẽ ảnh hưởng xấu tới làn da non nớt cũng như sức khỏe của trẻ. Nếu thấy con có dấu hiệu mệt mỏi hay mất phương hướng khi bơi, bạn cần cho trẻ lên bờ ngay. Những T*i n*n dưới nước có thể xảy ra bất cứ lúc nào, đặc biệt khi trẻ mệt hay lúng túng, hoặc bị lạnh vì ngâm nước. Nếu trẻ muốn ngụp lặn dưới biển, bạn nên cho trẻ mang giày bơi để tránh những mỏm đá sắc hay các vật nguy hiểm khác. Không cho trẻ bơi hay lặn ở những khu vực cấm. Bạn cần chú ý bảo vệ mắt, tai, mũi, họng của trẻ. Sau buổi bơi, phải nhỏ mắt, mũi, súc họng bằng nước muối S*nh l* và làm cho nước ra khỏi tai bằng cách nghiêng tai có nước xuống phía dưới, nhảy vài lần, làm cả 2 bên rồi lau ống tai bằng tăm bông. Các em đang bị đau mắt, viêm tai, mũi, họng, sổ mũi, đau bụng, đau đầu... tạm thời không nên bơi lội. Cần cho trẻ dùng kem chống nắng để bảo vệ da. Nhưng không dùng kem chống nắng có độ SPF trên 50 dễ gây kích ứng với làn da non của trẻ. Nên chuẩn bị đồ ăn nhẹ giữa giờ bơi cho trẻ, tránh mất sức. Khi lên bờ cần mặc ngay áo ngoài cho trẻ để phòng nhiễm lạnh, ngay cả khi ngoài trời nhiệt độ cao.

Sự an toàn cho sức khỏe sẽ là niềm vui lớn nhất cho kỳ đi biển của bạn.

Thảo My

Nguồn: Sức khỏe đời sống (http://suckhoedoisong.vn/khoe-dep-khi-di-bien-n102234.html)
Donate ủng hộ chúng tôi duy trì và phát triển
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY