6 thói quen trong ăn uống âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn, bỏ ngay để đề phòng ung thư

Những thói quen nhỏ trong và sau bữa ăn tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng đến sức khỏe. nếu cứ duy trì 6 thói quen sau đây, chúng ta có thể đối mặt với nhiều căn bệnh, nghiêm trọng nhất là ung thư.

1. Ăn khi còn nóng

Theo quan niệm của nhiều người, ăn ngay khi món ăn mới nấu xong còn nóng hổi thì mùi vị sẽ thơm ngon, dạ dày và đường ruột cảm thấy ấm hơn, đặc biệt là những ngày trời trở lạnh. nhưng trên thực tế, cơ quan nghiên cứu ung thư quốc tế (iarc) thuộc tổ chức y tế thế giới (who) đã công bố một báo cáo nghiên cứu: ăn thức ăn hoặc đồ uống nóng trên 65 độ c có thể gây ung thư.

2. Gắp thức ăn cho nhau

Người việt thường có thói quen gắp đồ ăn ngon cho nhau để bày tỏ lòng hiếu khách. thế nhưng, đây lại là nguyên nhân khiến vi khuẩn hp lây lan từ người này sang người khác. loại vi khuẩn hp này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm dạ dày, loét dạ dày tá tràng và ung thư dạ dày.

Đối với những người đang trong quá trình điều trị các bệnh về dạ dày thì việc lây nhiễm vi khuẩn hp sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. vì vậy, bạn không nên dùng đũa gắp thức ăn hay ăn chung bát để phòng ngừa tác nhân gây bệnh.

3. Uống nhiều rượu trong bữa ăn

Để thiết đãi khách hay ăn mừng, trên bàn tiệc của một số gia đình không thể thiếu rượu. chúng ta có thể uống ít rượu để kích thích vị giác nhưng nếu thường xuyên uống quá nhiều, chúng sẽ gây nguy hại đến sức khỏe của bạn.

4. Không ăn tinh bột

Nhiều người quen với việc ăn rau trước, sau đó mới đến thịt và cuối cùng là cơm. đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân, lượng tinh bột bị cắt giảm mạnh hoặc có khi bỏ hẳn. việc làm này gây ảnh hưởng đến sức khỏe vì khi bạn loại bỏ tinh bột ra khỏi chế độ ăn uống của mình, bạn có nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu không thay thế chúng bằng các nguồn thực phẩm khác.

5. Hút Thu*c sau bữa ăn

Hút Thu*c lá sau khi ăn khiến con người luôn trong trạng thái hưng phấn. Mặc chúng ta cảm thấy thoải mái hơn nhưng thực ra hút Thu*c vào thời điểm này lại vô cùng có hại khi một điếu Thu*c sau bữa ăn tương đương với tác hại của việc hút mười điếu Thu*c. Đấy là bởi vì cơ thể đang đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, nó cũng tăng cường khả năng hấp thụ các chất độc hại trong Thu*c lá.

Bên cạnh đó, thói quen hút Thu*c lá thường xuyên còn là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư, bạn cần từ bỏ dần Thu*c lá ngay từ bây giờ.

6. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Nếu bạn ăn trái cây ngay sau khi ăn sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày vì chúng chứa chất xơ, đường fructose, cacbonhydrat…Nó có thể gây ra những triệu chứng khó chịu như khó tiêu, đau bụng, và tiêu chảy. Vì vậy, chúng ta nên ăn trái cây sau bữa ăn tốt nhất là khoảng từ 1 - 2 tiếng để dạ dày kịp thời tiêu hóa, từ đó cơ thể mới hấp thụ hết dinh dưỡng.

Source (Nguồn): Sohu, Cancerconnect, Sommailier, Cnet

Hườn