MangYTe

Sức khỏe hôm nay

Bộ tranh cổ động chăm sóc sức khỏe lá gan

Đi ngủ đúng giờ, tập thể dục rèn luyện sức khỏe, không uống rượu bia... là thông điệp trong các bức tranh cổ động chăm sóc sức khỏe lá gan.
Mục lục

"mẹ chọn thịt cá tươi ngon/cơm nhà sạch sẽ, khỏe gan cả nhà", "nhớ đi ngủ sớm ai ơi, để cho cơ thể nghỉ ngơi đúng giờ", "chăm chỉ thể dục thể thao, để cho sức khỏe lên cao mỗi ngày"... là những khẩu hiệu trong bộ vừa đăng tải trên fanpage vnexpress và fanpage boganic

Bộ tranh (gồm 5 bức) kêu gọi mọi người bảo vệ lá gan. bộ phận quan trọng của cơ thể đảm nhiệm nhiều chức năng: tiếp nhận, kiểm soát các chất dinh dưỡng, độc tố khác nhau từ hệ thống tiêu hóa. sau đó, gan giúp thanh lọc chất độc, đào thải qua hệ tiết niệu, tiêu hóa. cơ quan cũng giữ vai trò lưu trữ, điều hòa năng lượng. một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai khi gan khỏe. 

Bộ tranh nằm trong cuộc thi "sáng tác thông điệp tăng cường thải độc - bảo vệ gan" do vnexpress phối hợp với nhãn hàng tổ chức, mong muốn truyền tải lối sống lành mạnh, tăng cường thải độc, bảo vệ gan hiệu quả. 

Mỗi bức tranh là lời kêu gọi thiết thực: chọn thực phẩm lành mạnh, đi ngủ đúng giờ, thải độc gan, chăm chỉ tập thể dục, uống rượu, bia có hại cho gan... với hình thức thể hiện là câu thơ vần điệu, dí dỏm và phong cách vẽ sinh động, bộ tranh nhanh chóng được cộng đồng hưởng ứng tích cực.

Rượu, bia có hại cho sức khỏe gan

Theo Addictioncenter, uống quá nhiều rượu bia, chất độc không thể thoát ra mà tích tụ trong gan làm gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan. Khi rượu bia vào cơ thể, chỉ khoảng 10% lượng cồn đào thải qua đường tiểu, mồ hôi và hơi thở, 90% còn lại sẽ đến thẳng gan. Tại đây, chất cồn từ bia rượu sẽ được tế bào gan xử lý, tiến hành quá trình khử độc. Nếu uống quá, lượng acetaldehyde sản sinh ra nhiều, cơ thể không đào thảo được ứ đọng ở gan gây tổn thương màng tế bào và gây hoại tử tế bào.

Chọn thực phẩm lành mạnh, thải độc gan

Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, có chức năng trao đổi chất dinh dưỡng, phá vỡ carbohydrate, tạo glucose và giải độc cơ thể. Rối loạn chức năng gan có thể gây nên các bệnh về gan, rối loạn chuyển hóa. Do vậy, để bảo vệ lá gan, cơ thể cần dung nạp thực phẩm tốt cho gan.

Đi ngủ đúng giờ

Theo đồng hồ sinh học, vào buổi tối khoảng từ 23h đến 1h sáng hôm sau, khi cơ thể nghỉ ngơi gan sẽ làm nhiệm vụ thải độc, loại bỏ chất thừa thải ra ngoài cơ thể, sử dụng triệt để các chất dinh dưỡng của thực phẩm đã được nạp vào cơ thể trong ngày, giúp việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn. Từ 1h đến 3h, túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hoá chất béo, mỡ xấu, cholesterol trong thức ăn, trong máu. Gan sẽ thực hiện tốt nhất các vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say.

Tập thể dục bảo vệ sức khỏe

Các chuyên gia y tế cho rằng, tập thể dục thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, kiểm soát tâm trạng, giảm căng thẳng và đốt cháy calo... Những hiệu quả này kết hợp với nhau sẽ làm cho người tập cảm thấy phấn khích, tràn đầy năng lượng, tăng cường hệ thống miễn dịch, yếu tố quan trọng trong cuộc chiến chống bệnh gan. 

Cuộc thi "Sáng tác thông điệp Tăng cường thải độc - bảo vệ gan" diễn ra từ 28/5 đến 12/6, dành cho công dân từ 15 tuổi, sinh sống tại Việt Nam. Khi tham gia, bạn gửi bình luận thông điệp tự sáng tác tối đa 100-200 chữ chia sẻ kinh nghiệm bảo vệ gan, tăng cường thải độc tại bài viết thông báo cuộc thi tại Fanpage VnExpress. Sau đó, người tham gia tag 3 người bạn cùng hashtag#ThaidocgancungBoganic #Traphaco vào câu bình luận. Cuối cùng, bạn share post phát động cuộc thi ở chế độ công khai trên trang Facebook cá nhân. Nội dung dự thi đảm bảo tiêu chí lành mạnh, không vi phạm pháp luật hoặc trái với thuần phong mỹ tục. 

Kết thúc chương trình, ban tổ chức sẽ chọn ra 5 giải "boganic" mỗi giải trị giá 2.000.000 đồng tiền mặt, một năm sử dụng sản phẩm của dành cho bài chia sẻ ý nghĩa nhất do ban giám khảo bình chọn;  một giải "cộng đồng", tương ứng 2.000.000 đồng tiền mặt, một năm sử dụng sản phẩm của dành cho bài chia sẻ được cộng đồng mạng bình chọn nhiều nhất. ban tổ chức công bố danh sách người thắng giải vào ngày 17/6. 

Ngọc Thi

Nguồn: Vnexpress (https://vnexpress.net/bo-tranh-co-dong-cham-soc-suc-khoe-la-gan-4109347.html)
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY