Thận phải chống lại rất nhiều độc tố trong quá trình lọc máu từ ngày này sang ngày khác và khá nhạy cảm với các bệnh.
Thận là cơ quan hình hạt đậu có kích thước trung bình bằng nắm tay người. Nằm dưới lồng ngực ở
hai bên cột sống, chúng liên quan đến một số chức năng quan trọng nhất của cơ thể. Thận đóng
vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Không phải tất cả mọi thứ cơ thể tiêu
thụ đều là cần thiết. Nhiệm vụ của thận là lọc độc tố, ure và muối thừa.
Sản sinh nước tiểu là một chức năng quan trọng của thận. Với chức năng này, thận điều tiết và
cân bằng lượng nước trong cơ thể. Bên cạnh hai chức năng quan trọng này, thận cũng đóng vai trò rất
quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp, tế bào hồng cầu và axit trong cơ thể.
Để chăm sóc tốt bộ máy lọc máu này, bạn nên chú ý những điều sau:
Tập thể dục
Tập thể dục luôn đóng vai trò quan trọng. Với bất kể bộ phận cơ thể nào trên cơ thể, chìa khóa
để giúp chúng hoạt động tốt cũng là tập thể dục. Vì vậy hãy biến tập thể dục thành thói quen thường
xuyên của bạn.
Xét nghiệm
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên sau tuổi 30 giúp theo dõi sức khỏe của cơ thể. Hãy tư vấn bác sĩ
và thực hiện các xét nghiệm hàng năm để xem thận đang hoạt động như thế nào. Điều này thậm chí là
rất quan trọng nếu bạn có tiền sử gia đình bị bệnh thận.
Kiểm soát chế độ ăn
Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm nhưng bạn cần có một sự lựa chọn khôn ngoan. Hãy cố
gắng lựa chọn thực phẩm sạch, loại đã chế biến không có hương liệu nhân tạo. Cố gắng tránh xa những
loại thực phẩm đóng gói chế biến sẵn.
Kiểm soát huyết áp
Vì thận có liên quan tới việc điều chỉnh huyết áp nên cần phải kiểm soát huyết áp. Huyết áp cao
có thể dẫn tới tổn thương thận.
Kiểm soát đường huyết
Tiểu đường và sức khỏe thận có liên quan mật thiết với nhau. Những bệnh nhân tiểu đường mức cao
thường gặp các vấn đề về thận. Việc duy trì lượng đường huyết lành mạnh là một trong những cách duy
trì sức khỏe thận.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước đảm bảo cho thận hoạt động tốt. Uống quá ít nước khiến thận chịu nhiều áp lực không
cần thiết dẫn tới các vấn đề sức khỏe.
Cai Thu*c lá
Hút Thu*c làm chậm lưu thông máu tới thận, có thể gây ra tình trạng bất lợi cho hoạt động cơ
thể. Cai Thu*c lá sẽ cho phép máu lưu thông tới thận và do đó làm cho các bộ phận khác của cơ thể
hoạt động tốt hơn
Không dùng Thu*c không kê đơn
Bạn không phải là bác sĩ hay nhân viên bán hàng tại các hiệu Thu*c. Nếu bạn phải dùng Thu*c,
trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn không thể biết Thu*c nào có thể gây ra những tác động
gì.
AloBacsi.vnTheo Hải Ngân - VnExpress